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黃梅天,別忘了給身體除濕

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作者:CEO 時(shí)間:2023-01-27

信息摘要:目前南方已經(jīng)進(jìn)入黃梅天,空氣中彌漫著濕噠噠的氣息。空氣潮濕,加之氣溫升高,天氣悶熱,各種物品很容易發(fā)霉。身體也要祛濕防“霉”不僅物品和食物易發(fā)霉,人體也會(huì)因濕氣重而出現(xiàn)一系列癥狀,如頭重身困,四肢酸楚,關(guān)節(jié)酸痛、沉重、小便混濁、大便溏泄。身體總感覺不利索,萎靡不振。天氣悶熱,空氣中濕度較重,人體較容

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(黃梅天,別忘了給身體除濕)

  目前南方已經(jīng)進(jìn)入黃梅天,空氣中彌漫著濕噠噠的氣息。空氣潮濕,加之氣溫升高,天氣悶熱,各種物品很容易發(fā)霉。

  身體也要祛濕防“霉”

  不僅物品和食物易發(fā)霉,人體也會(huì)因濕氣重而出現(xiàn)一系列癥狀,如頭重身困,四肢酸楚,關(guān)節(jié)酸痛、沉重、小便混濁、大便溏泄。身體總感覺不利索,萎靡不振。

  天氣悶熱,空氣中濕度較重,人體較容易感受濕邪。而脾性喜燥而惡濕,一旦脾陽為濕邪所遏,超出了脾胃的適應(yīng)能力,就會(huì)產(chǎn)生食欲不振、大便稀溏、脘腹脹滿的表現(xiàn)。因此此時(shí)宜健脾祛濕,祛濕有助于運(yùn)脾,運(yùn)脾也有助于祛濕。飲食宜清淡,少油膩,少生冷。脾虛人群可適當(dāng)服用健脾化濕的中藥,如薏仁、白術(shù)、蓮子、茯苓、藿香等,既健脾胃,又祛暑濕。

  身邊的健脾祛濕藥

  薏苡仁煮粥,古今皆有應(yīng)用,民眾多愛服食,歷代醫(yī)籍中也多有記載,唐《食醫(yī)心鑒》、明《本草綱目》等均有收錄。本粥可健脾胃,利水濕,尤其適合于脾虛泄瀉、小便不利、水腫等癥。

  薏苡仁30克、粳米100克、鹽、適量。先將薏苡仁洗凈搗碎,備用。粳米淘洗后,與薏仁同入鍋內(nèi),加適量水,共煮成粥,粥熟后,調(diào)入鹽即可食用。

  薏苡仁有利水滲濕、健脾消腫之功。應(yīng)用薏苡仁煮粥,實(shí)為中醫(yī)傳統(tǒng)。唐代昝殷《食醫(yī)心鑒》介紹:“薏苡仁粥治久風(fēng)濕痹,補(bǔ)正氣,利腸胃,消水腫,除胸中邪氣,治筋脈拘攣。”明代藥學(xué)家李時(shí)珍的《本草綱目》亦云:“薏苡仁粥除濕熱,利腸胃”。即使身無疾患之人,常吃些薏苡仁粥,也可以養(yǎng)生,十分有益。

  將軍巧用薏仁治瘴氣

  關(guān)于薏仁去水濕利脾的功效,《后漢書?馬援列傳》曾記載這樣一則故事。東漢時(shí),南方多瘴氣(多指濕熱蒸郁導(dǎo)致的疾病),伏波將軍馬援,奉漢光武帝劉秀之命,遠(yuǎn)征交趾(今兩廣一部分和越南中北部),平定南疆叛亂。由于將士水土不服,眾多染上腳氣,手足無力,疼痛,下肢水腫,馬援采用薏苡仁煎水服食而愈。戰(zhàn)勝后,馬援載一車薏苡仁引種,但被人誣告,說他搜刮“明珠文犀”,馬援當(dāng)眾將薏仁倒入桂林漓江之中,謠言不攻自破。后人為紀(jì)念清廉奉公的將軍,將此山稱為伏波,山中洞稱為還珠洞,這就是現(xiàn)在漓江邊上的“伏波勝景”

  還可以用薏米燉冬瓜,冬瓜亦具有利水濕作用,合而用之,可利濕、消腫、減肥,對于有浮腫癥狀和多濕體胖的人,尤其適用。

  

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