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梅雨季如何預防風濕性關節炎

梅雨季如何預防風濕性關節炎

作者:CEO 時間:2022-12-19

信息摘要:初夏季節,會出現一段持續時間較長的陰沉多雨天氣,稱“梅雨”,此時空氣濕度大,物品極易發潮霉爛,故梅雨又叫“霉雨”。這段時間,風濕病老病友們日子不好過,他們戲稱自己可以預報天氣,說明潮濕的天氣與人的風濕性關節炎密切相關。

梅雨季如何預防風濕性關節炎

(梅雨季如何預防風濕性關節炎)

  初夏季節,會出現一段持續時間較長的陰沉多雨天氣,稱“梅雨”,此時空氣濕度大,物品極易發潮霉爛,故梅雨又叫“霉雨”。這段時間,風濕病老病友們日子不好過,他們戲稱自己可以預報天氣,說明潮濕的天氣與人的風濕性關節炎密切相關。

  陰雨天關節疼,警惕風濕在作怪

  人們常說的“陰天下雨關節疼”,更不是簡單的“腰腿疼”。是否是類風濕關節炎,需要鑒別診斷才行。

  梅雨季,預防風濕加重

  眼下,梅雨季節已經到來,那么在梅雨季節,類風濕關節炎患者如何做好防護和調理呢?

  首先類風濕關節炎患者應該多活動,運動是目前輔助治療類風濕關節炎最有效的方法,不過建議把早晨鍛煉改成中午鍛煉。因為早上鍛煉,一是可能加重以上不適感;二是早上地面溫度較低,關節受涼后可能會引發或加重炎癥;三是早晨起床時,肌肉、關節都處于松弛狀態,過早鍛煉易造成急性或慢性損傷。類風濕關節炎患者的最佳運動時間是在14:00~16:00,把“早鍛煉”改成“午鍛煉”,這段時間做運動效果會更好。但是,需要注意的是,由于梅雨季節空氣潮濕,尤其是早晨露水未干,更是陰冷潮濕,所以不適合風濕性關節炎患者外出活動鍛煉。

  此外,梅雨季節因空氣濕度大、溫差大,晴雨交替變化快,年輕人在稍微悶熱的環境下就耐不住,要開空調貪涼,喝冰冷飲料,穿衣單薄,殊不知,長時間處在空調環境中,極易造成免疫力下降,風濕乘勢隨風而入,極易導致關節局部血流代謝紊亂,引起關節發炎。

  風濕病友平安度梅記著這六點

  遇到多變的天氣,對于各類風濕性關節炎的老病友們而言,各種關節的疼痛和不適也會加重。陳興國提醒,在梅雨季節大家更應講究飲食起居,在生活起居日常調理中注意以下幾個方面:

  一、防雨防潮

  如果被雨淋濕,要及時擦干,居處應干燥明亮,通風,防寒防水。

  二、關節保暖。

  尤其要注意四肢關節的日常保暖防護,避免空調直接吹關節,睡覺時應蓋被子保暖。

  三、注意飲食。

  控制高脂飲食,痛風患者尤應注意禁食高嘌呤的食物,如動物內臟、啤酒等,應多吃新鮮的蔬菜水果。

  四、適宜的運動。

  規律活動,不能短時間運動過量,避免關節活動過度,以身體微微出汗而無特別的疲倦感為宜。

  五、保證充足的睡眠。

  如果睡眠時間不足,關節得不到充分休息,極易引起關節不適,誘發關節炎,平時保持樂觀的心態,適當參加日常工作。

  六、藥物治療。

  如果關節疼痛不能短時間緩解,應及時就醫,對于風濕病患者,此時如誘發關節疼痛或疼痛加重,還是應當去醫院就醫,必要時對癥處理,堅持適當合理的治療。

  七、有條件的情況下,可以使用家用除濕機,減少空氣中的濕度,隨時保持室內環境的干爽

  

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